Невролог Анна Федорова дала рекомендации по безопасному проведению генеральной уборки летом. Перед началом работы важно сделать разминку, чтобы избежать травм.
Успех уборки зависит от тайм-менеджмента и правильной биомеханики при выполнении задач.
Федорова подчеркнула необходимость соблюдения техники поднятия тяжестей и использования инструментов с длинными ручками для снижения нагрузки на спину. Рекомендуется начинать уборку после завтрака, пить много воды и использовать защитные приспособления для спины при болях. Отдельное внимание стоит уделить чистке кондиционера не реже одного раза в год.
Фото: commons.wikimedia.org/Cempedak9 (Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license)