Факторы, выделенные врачом, включают позитивное отношение к жизни, интеллектуальную и физическую активность, правильное питание, качественный сон и коррекцию сенсорных дефицитов.
Гериатр Кирилл Прощаев также подчеркнул важность избегания черепно-мозговых травм.
Врач рекомендует придерживаться средиземноморской диеты, употреблять разноцветные овощи и фрукты ежедневно, а также поддерживать физическую активность на протяжении дня. Он также отметил, что обучение иностранным языкам, интеллектуальные игры и приобретение новых навыков способствуют долголетию и молодости мозга. Качественный сон также играет важную роль, и важно обеспечивать себе достаточное количество отдыха, сообщает Газета.Ру.