Курсы валют:
  • Обменный курс USD по ЦБ РФ на 16.01.2019 : 67,082
  • Обменный курс EUR по ЦБ РФ на 16.01.2019 : 76,9498
http://img.newsinfo.ru/article/4/0/4/8404.jpeg

Врачи назвали клетчатку новым источником молодости

Как сообщает сайт medpulse.ru, исследователи выяснили, что с помощью клетчатки можно поддерживать здоровье ЖКТ. Однако, это не все ее полезные свойства. Последние исследования показали, что если люди употребляют клетчатку, то они в 80% случаях живут долгую и здоровую жизнь.

Врачи рекомендуют в день съедать 25-30 граммов клетчатки. Но мало кто из людей дотягивает до нормы. Для того, чтобы решить этот вопрос, нужно ежедневно употреблять продукты, содержащие клетчатку: это бобы, овощи, фрукты, орехи и цельнозерновые продукты.

При содержании в рационе человека необходимого количества клетчатки, снижается риск развития диабета второго типа. Кроме того, снижается уровень холестерина в крови, а также поддерживается нормальный вес.

Однако, не следует резко включать в рацион большое количество продуктов, содержащих клетчатку. Это следует постепенно, например, можно добавлять в повседневные блюда продукты, богатые клетчаткой. Кроме того, следует употреблять много воды, иначе будут запоры.

Фото: Press.lv

Читайте также:

Клетчатка - для спортсменов и не только

Лучшие витамины для женщин

Медицина: примеряем алмазы и жемчуга

Image

Эксперт: Экономику Китая ожидает очень "нервный" год

В 2019-м году, а также в 2020-м, наиболее существенные риски в экономической сфере возникнут там, где, как уверены инвесторы, актуальные тенденции не изменятся.

Image

Во Флориде могут запретить охоту на акул

Комиссар округа Палм-Бич во Флориде Роберт Вайнрот предложил запретить ловлю акул на побережье Атлантики, пишет "Поплавок".

Image

YouTube ограничил демонстрацию опасных видеороликов

YouTube запретил публиковать на своей площадке видеоролики, демонстрирующее опасные для жизни человека челленджи и пранки.

Image

Сергей Безруков поздравил Губернский театр с 5-ти летним юбилеем

Художественный руководитель Губернского театра Сергей Безруков поздравил всех театралов и труппу своего любимого театра с первым юбилеем.