Курсы валют:
  • Обменный курс USD по ЦБ РФ на 20.01.2018 : 56,7597
  • Обменный курс EUR по ЦБ РФ на 20.01.2018 : 69,2582
  • Обменный курс GBP по ЦБ РФ на 20.01.2018 : 78,5497
  • Обменный курс AUD по ЦБ РФ на 20.01.2018 : 45,2999

Наука

Люди "совы" и люди "жаворонки"

Наиболее естественным для каждого человека является образ жизни "жаворонка". Так устроены наши тела. К примеру, ночью температура  организма несколько снижается. Нарушая такой режим, мы создаем тяжелые условия для своего организма. В результате обостряются хронические заболевания, к тому же у "сов" в 1,5 раза чаще происходит инфаркт миокарда, чем у "жаворонков".

Если вы считаете себя "совой" постарайтесь понемногу перестраивать свой образ жизни. Исследования на  эту тему показали, что работоспособность "сов"  утром такая же, как и вечером, поэтому смело переносите важные дела с вечера на утро.

Определить ваш тип сна и бодрствования поможет следующий тест.

Ответьте на вопросы, выбирая один вариант ответа, и подсчитайте количество баллов.

1. Трудно ли вам вставать рано?

а) да, почти всегда; б) иногда; в) редко; г) крайне редко.

2. В какое время вы хотели бы ложиться спать?

а) после 1 часа ночи; б) с 23.30 до 1.00; в) с 22.00 до 23.30; до 22.00.

3. Какой завтрак вы предпочитаете?

а) плотный; б) менее плотный; в) можете ограничиться вареным яйцом или бутербродом; г) достаточно чашки чая или кофе.

4.Когда у вас чаще возникали в последнее время конфликтные ситуации?

а) в первой половине дня; б) во второй половине дня.

5.От чего вы могли бы отказаться с большей легкостью?

а) от утреннего чая или кофе; б) от утреннего чая.

6.Насколько легко нарушаются ваши привычки, связанные с принятием пищи, во время каникул или отпуска?

а) очень легко; б) достаточно легко; в) трудно; г) остаются без изменений.

7.Ложитесь ли вы спать пораньше, если вас рано утром важные дела?

а) более чем на 2 часа; б) на 1 - 2 часа; в) меньше чем на час; г) как обычно.

8.Можете ли вы определить, что прошла одна минута, не глядя на часы ( попросите кого-нибудь помочь вам)?

а) меньше минуты; б) больше минуты.

Вариант

Вопрос

ответа

1

2

3

4

5

6

7

8

а

3

3

0

1

2

0

3

0

б

2

2

1

0

0

1

2

2

в

1

1

2

-

-

2

1

-

г

0

0

3

-

-

3

0

-

0 - 7 - вы ложитесь и встаете рано, вам рекомендации не нужны.

8 - 13 - у вас нет четкого ритма, и распорядок дня далек от совершенства.

14 - 20 - вы поздно ложитесь и если не измените свой образ жизни, то могут возникнуть проблемы со здоровьем.

Image

Президент наводит марафет – Франция смеется

Эммануэль Макрон никакими доходами не обладает, его супруга получает пенсию провинциальной учительницы, но это не мешает главе республики тратить десятки тысяч евро... на макияж.

Image

Гендиректор АО «ОЗК» М.Кийко получил Диплом РБИ «Организация года»

Генеральный директор АО «Объединенная зерновая компания» Михаил Кийко получил Диплом и Серебряный крест Русского биографического института. Награду ему вручили на торжественной церемонии, посвященной награждению лауреатов премии.