Эмоциональный фитнесс
- Главная
- Общество
Да, счастливые люди - оптимисты! Оптимисты видят жизнь как ряд событий, вытекающие друг из друга, они понимают, что все события чему-то учат.
Ощущение счастья и полноты жизни - ваш выбор. Я лишь могу дать несколько советов, которые помогу вам прийти к этому.
ШАГ 1: Прекратите видеть во всем тупики.
Признайте что выбор нудной работы, только из-за большой зарплаты может обернуться для вас интересными знакомствами, повышением творческого потенциала, засчет внесения разнообразия в повседневность - изобретите, наконец, новый способ выполнения старых обязанностей, и прекратите ходить на работу как на каторгу!
Даже домашние хлопоты или поход в магазин за продуктами можно воспринимать не как повседневную обузу, а как счастье, что вы в состоянии это делать. Благодарность за то, что мы имеем, намного приятнее чем необходимость в чем-то.
ШАГ 2: Перестаньте прятать эмоции
Развитие хорошего психического здоровья требует эмоциональной тренировки, также, как физическая форма зависит от тренировки мышц. Эмоциональный фитнесс обозначает гибкость ваших эмоций и способность их выражать, даже таких неприятных как: гнев, страх, безпомощьность и т.д.
Большинство людей делают все возможное, чтобы скрыть или избежать сильных переживаний - они курят, пьют. Вместо попыток спрятаться или все отрицать выпустите свои чувства на волю, определите что вы чувствуете и почему. Распознование и идентификация ваших чувств - первый шаг к управлению ими.
ШАГ 3: Не обвиняйте окружающих
Мнение, что кто-то другой сделает вас счастливым - ложно! Ожидание того, что друзья и родственники интуитивно поймут ваши потребности не приведут к успеху. Эмоциональная зрелость - способность заботиться о себе эмоционально, а не ожидать этого от других.
Эмоционально незрелые люди также тратят много энергии на получение одобрения. Формирование эмоциональных границ ключ к поддержанию хорошего психического здоровья. Границы - путеводитель во взаимоотношениях с другими людьми. Ответ “нет” на обременяющие вас предложения блокирует негативные ощущения.
ШАГ 4: Позаботьтесь о вашем физическом здоровье.
Блокировка чувств, которые сопровождают напряженные события, может обернуться для вас стрессом или депрессией, которые приведут к серьездному нарушению физического здоровья. Большинство сердечно-сосудистых, пищеварительных, кожных, дыхательных, опорно-двигательных заболеваний возникают из-за психического неблагополучия.
Вообще, хорошая пища, отдых, здоровый образ жизни в целом благотворно влияют на ваше здоровье и психическое в том числе.
Не ждите пока ваша проблема разрастется! Помните - гипертония на ровном месте не развивается!
Включите больше радосных событий в вашу повседневную жизнь, не пытайтесь доказать, что у вас нет на это времени - попытки изобразить из себя несчастного и обиженного в конце концов сделают вас таковым!
Александра Загладина
Белорусские чиновники предложили выпускать молоко без пальмового масла
Полностью исключить использование заменителей молочного жира на территории Евразийского экономического союза (ЕАЭС) предложили в Белоруси.
Банки Германии делают все возможное для смягчения антироссийских санкций
Банки Германии предпринимают меры, направленные на смягчение возможных новых санкций США против РФ.
Открытая реанимационная система помогла спасти недоношенных малышей
В Кемерове на базе Областной клинической больницы скорой медицинской помощи имени Подгорбунского установили новое оборудование, с помощью которого медикам удалось спасти двойню.
Беруши предложили продавать в клубах, как презервативы
Инициаторы кампании уверены, что беруши должны быть так же доступны, как презервативы, и продаваться в вендинговых автоматах.