Рассмешивший смерть

Персонаж известного произведения Фридриха Ницше "Так говорил Заратустра" советовал: "Десять раз должен ты смеяться в течение дня и быть веселым: иначе будет тебя ночью беспокоить желудок, это отец скорби".

Французская газета обнаружила, что в 1930 году французы в среднем смеялись 19 минут в день. К 1980 цифра упала до 6 минут, 80% опрошенных людей говорят, что хотели бы смеяться больше. Другое исследование утверждает, что ребенок смеется около 400 раз в день, в то время как взрослый — всего около 15 раз. То есть в процессе взросления мы смеемся на 385 раз меньше…

“Смех без причины – признак дурачины”. Так думают некоторые взрослые серьезные люди, с возмущением глядя на ухахатывающихся юнцов. И очень даже зря. Потому что любой врач подтвердит, что от лишней улыбки здоровью будет только польза.

В настоящее время существуют различные теории, объясняющие механизм воздействия смеха на человеческий организм. О пользе смехотерапии ученые-медики начали говорить с 60-х годов ХХ века. В это время случилось нечто неправдоподобное. Молодой американец, психотерапевт по профессии, Норман Казинс внезапно оказался на грани жизни и смерти. Ему грозила быстрая смерть от неизлечимого заболевания, носящего название коллагеноз. Больной неожиданно отказался от помощи врачей, хотя в то время уже не мог двигаться. Выписавшись из больницы, он велел поставить у себя в комнате кинопроектор. Дни и ночи он смотрел только комедии. И произошло чудо. Норманн начал постепенно выздоравливать: через несколько дней он мог спать уже без болеутоляющих средств. Через месяц он пошевелил пальцами рук, а через год встал на ноги. Теперь в истории медицины он известен как человек, рассмешивший смерть.

Учеными доказано, что не нытики, а веселые неунывающие люди меньше болеют и дольше живут. Почему так происходит? По свидетельству медиков, смех способствует выработке эндорфинов – гормонов удовольствия, которые стимулируют дыхание, пульс, кровяное давление. Благодаря смеху улучшается вентиляция легких, в кровь поступает больше кислорода, происходит своеобразный массаж легких.

И смех, и слезы в равной степени помогают нам избавиться от слишком сильных, непереносимых переживаний. В некоторых критических ситуациях мозг «нажимает» на обе кнопки сразу и спасет нас от неминуемого обморока или приступа мигрени, связанного со спазмом сосудов.

Ученые утверждают, что смех является одним из лучших средств, способным вылечить больного, перенесшего инсульт.

Наука сегодня подтвердила, что смех повышает содержание адреналина в крови и поступление эндоморфинов в головной мозг, от смеха отступают головные боли, нормализуется сердцебиение, снижается давление крови.

Уильям Фрай, психиатр из Калифорнии, изучал влияние смеха на тело. Смех ускоряет дыхание, а также заставляет работать мышцы живота и лица. Ученый считает, что смех — это что-то вроде ходьбы на месте. Смех может даже обеспечивать обезболивание. Смех способствует выработке эндоморфинов — веществ, которые облегчают боль.

Он также утверждает, что смех в течение 27 секунд и трехминутная гребля оказывают одинаковое воздействие на сердечно-сосудистую систему. Кроме того, смех способствует повышению эффективности тренировок.

Американский психолог Генри Шварц установил, что тот, кто выполняет физические упражнения в подавленном состоянии, как правило не получает должного оздоровительного эффекта; если человек находится в хорошем настроении и часто смеется, аналогичная нагрузка заметно улучшает его самочувствие.

У детей выражение лица меняется постоянно, а вот взрослые используют ограниченный набор мимических приемов. А зря! По наблюдениям американских ученых, существует взаимосвязь между активностью лицевых мышц и кровоснабжением головного мозга, что, в свою очередь, сказывается на эмоциональном состоянии.

Лечение смехом получает все большее распространение. В некоторых американских клиниках оборудованы "комнаты смеха" и появилась специальность доктор-клоун.

В Германии существует объединение клоунов-докторов, которые посещают тяжелобольных детей. Смеховая эмоциональная разрядка способствует укреплению иммунной системы, помогает мобилизовать организм на борьбу с недугами.

Старая мудрость о пользе смеха гласит примерно следующее: "Въезжающую в город повозку с лекарствами вполне заменит приезд труппы комедиантов". "Смех — великое дело", — писал Николай Гоголь. "Смех рождает бодрость", — вторил Лев Толстой. Русские пословицы напрямую связывают смех со здоровьем: "кто в радости живет, того и кручина неймет", "вовремя смех — не грех, а без времени и молитва ни к чему", "смех лечит, слезы только облегчают", "юмор — здоровье тела", "шутке минутка, а заряжает на час", "юмор золотит любую пилюлю".

Так что смейтесь на здоровье!

Ольга Веснина