Курсы валют:
  • Обменный курс USD по ЦБ РФ на 26.07.2017 : 59.8185
  • Обменный курс EUR по ЦБ РФ на 26.07.2017 : 69.7005
  • Обменный курс GBP по ЦБ РФ на 26.07.2017 : 77.9914
  • Обменный курс AUD по ЦБ РФ на 26.07.2017 : 47.454

Наука

Image

Главная ошибка «нормандской четверки»

Переговоры по Украине, подобные сегодняшним, обречены на провал, причем как на фронте, так и на дипломатической арене.

Image

«Яки» спасут авиацию России от утечки кадров

КБ им. Яковлева доработало Як-130, на котором пилоты готовятся к полетам на Су-30, и «самолет пионеров» Як-152.

Опасный детокс

Современный образ жизни в купе с экологией создают для организма условия повышенного стресса. Этим сейчас уже никого не удивишь. Неправильное питание, жизнь на бегу, перегрузки на работе, выхлопные газы, городской смог приводят к тому, что человек испытывает постоянное чувство усталости, снижается концентрация и внимание, появляются нарушения сна и пищеварения, мучают головные боли. Помимо проблем, имеющих непосредственное отношению к здоровью, возникают сложности, особенно беспокоящие женщин - тусклый цвет лица, секущиеся волосы, целлюлит и лишние килограммы. Считается, что во всех перечисленных проблемах виноваты токсины, те вещества, которые попадают в организм через нитраты и пестициды в овощах и фруктах, через не фильтрованную воду, через консерванты содержащиеся в продуктах питания и в продуктах красоты, а также через лекарства, которые в период осенних, зимних и весенних простуд жители средних широт поглощают пачками.

В ответ на все эти напасти человечество, вернее, его прогрессивная часть, представленная диетологами, придумала универсальный способ решить все и сразу - детоксикацию организма. Вообще детоксикация в тех или иных формах давно известна человечеству. Пифагор с 19 лет регулярно голодал по 40 дней, а в остальное время придерживался строгой вегетарианской диеты. Более того, от каждого своего ученика перед началом обучения требовал сорокадневного голодания на воде. Голодание в тех или иных его формах является одним из базовых китов процесса детоксикации.

Всплеску интереса к детоксикации мы обязаны США, Голливуду и нью-йоркской богеме. По мнению американской журналистки Рейчел Комб, в Нью-Йорке "…все сошли с ума. Так называемые очищающие диеты стали повальным увлечением. Задача не только сбросить вес, но и избавиться от токсинов, паразитов, микробов, вирусов, и, если повезет, от парочки-другой детских комплексов. Книги по означенной теме публикуются одна за другой, а звезды типа Донны Каран и Кортни Лав взахлеб превозносят разные супердиеты и своих диетологов-гуру (без разрешения последних, похоже, никто не может выпить даже стакан апельсинового сока)". Естественно, что популярно там, с некоторым отставанием доходит и до российских просторов. Поэтому важно понять, что представляет собой детоксикация, что в ней действительно полезно для организма, а что нет. Ибо нет ничего опаснее слепого следования постулатам повальной моды на детокс.

Так что же предлагают стронники детокса для того, чтобы распрощаться с львиной долей токсинов? Классический детокс начинается с воды, фруктовых соков и травяных настоев. Необходимо отказаться от пищи и пить в течение трех дней только очищенную воду, травяные чаи и свежие соки. Количество потребляемых калорий сведется автоматически к нулю. Сил тоже будет немного, поэтому рекомендуется вести спокойный образ жизни. По возможности оставаться дома. По окончанию трех дней к пище следует возвращаться осторожно. Идеальный вариант - есть в течение трех дней только фрукты. Фрукты можно есть в любом количестве, но только один вид фруктов во время каждого приема пищи. Естественно, следует продолжать пить воду и соки. Считается, что детокс будет более эффективным, если еще 3-4 дня в рационе сохранять преимущественно свежие фрукты и овощи, лишь постепенно переходя на овощные супы, бобовые и рыбу.

Кроме того, важной частью детокса является гидроколонотерапия (глубокое очищение кишечника минеральной водой или травяными настоями). Правда, такую процедуру рекомендуется делать лишь после консультации с врачом гастро-энтерологом. В идеале необходимо сделать 6 процедур. Кроме того, считается не лишним посетить психолога, который поможет очиститься от тревог и настроиться на позитивную волну.

Детоксикация также не прошла больного вопроса для городских жительниц - тусклый цвет кожи. Необходимым является посещение салонов красоты, которые предлагают ряд процедур, например, грязевые или солевых обертывания. Дома можно использовать специальную косметику, или, как ее называют, "детоксицирующую". Смысл в ее использования в том, чтобы очистить кожу изнутри, тогда эффективнее воспринимает любые процедуры и средства ухода. Также важно помнить, что более 60% того, что попадает на кожу, усваивается организмом. Многие звезды, такие как Х. Берри, Д. Анистон, К. Бланшетт, Д. Робертс перешли на органические кремы и шампуни. Пока органическая, или натуральная, косметика еще редкость, но для детоксикации подходит как нельзя лучше.

Помимо заботы о питании и о состоянии кожи предлагают такие средства как баня или финская сауна, для тех, кто не так закален. В принципе, хвойная ванна может служить альтернативой для тех, у кого нет времени и желания посещать парную. Важное место в теории детокса занимает дыхательный рефлекс. Для того, чтобы очистить организм от токсинов необходимо делать специальные упражнения. Правда, взята эта техника дыхания у тибетских монахов.

Вообще детокс рекомендуют проводить 2 раза в год: поздней всеной и ранней осенью. Поскольку процесс это комплексный, воздержание от еды будет неполноценным без процедур, физических упражнений и соответствующего психологического настроя. Погружаться в детокс нужно осмысленно, за день до входа в голодание нужно сократить количество потребляемой пищи, есть сырые овощам, фруктам, перейти на сок и воду. Любителям активного фитнеса придется забыть о степе и аеробике. Только йога и медитация. Максимально допустимая нагрузка: йога и плавание.

У человека, отягощенного медицинским образованием, может возникнуть ряд вопросов, на которые у фанатов детоксикации, увы, нет ответов. Например, научных подтверждений того, что токсины выходятся из организма в результате голодания или сокращения потребления белков и углеводов - нет. В организме вообще много чего есть, включая золото или серебро. Сам процесс детоксикации зачастую кажется увлекательным лишь тем людям, кто боится врачей. Очень редко в статьях, рассказывающих, про детокс можно встретить рекомендацию посетить специалиста. Не стоит забывать, что до сих пор многие испытывают патологический страх перед обращением к врачу. Зато можно наткнуться на массу заболеваний - постоянная усталость, слабость, головные боли, запоры, проблемы с желудочно-кишечного тракта. И на все есть универсальное оружие - детокс. Быть может, людям предлагают пистолет, который они сами себе приставляют к виску? Между прочим, мало, кто говорит о том, что в процессе детокса с организмом могут возникнуть проблемы. Чаще всего упоминают слабость, головокружение и прочие недомогания. Но чаще всего во время детокса у людей появляются симптомы простуды, крайнего переутомления (даже если человек спит по 12 часов), а также всевозможные дерматологические высыпания.

Что касается вопросов здоровья, то за все время не теряет актуальности один постулат. Быть может в неоновом свете новомодных диет и детоксикаций он выглядит затертым до дыр. Однако он проверен временем. Чувство меры, вот главное оружие в битве с агрессивной окружающей средой. Даже упомянутая выше, Рейчел Комб, сбежав с курсов по очищения организма, переименованного ею в "Анонимных очищающихся" считает, что, когда "ее поджелудочная железа очистилась до такого состояния, что начала пускать пузыри", она поняла, что "свечение здоровьем" достигается отнюдь не изнурительным отказом от пищи. Мало того, такие отказы от пищи проводят только к одному, в 9 случаях из 10 они заканчиваются булемией и прочими пищевыми растройствами.

Ясно одно, детокс, особенно в его мягких вариантах, это просто красивая упаковка, в которой людям приносят уже известные аксиомы здорового питания. Приправой к этим аксиомам служат слова о комплексности и универсальности, а также о входе в детокс (неприменно в ванне с ароматическими свечами) и о выходе из него (диски с горловым пением и медитация). В принципе, в свечах и горловом пении нет ничего плохого, но к здоровью, даже душевному, имеет мало отношения. А ведь именно здоровьем пытаются заманить гуру детоксикации. Так что прежде чем фанатично избавляться от токсинов согласно новейшим рекомендациям американских или британских диетологов стоит подумать, а нужна ли вам пустая упаковка? И не стоит ли вспомнить о здоровом питании, регулярных физических нагрузках, отказе от курения и регулярного обследования у специалистов-медиков.

Алексей Аксакалов