Курсы валют:
  • Обменный курс USD по ЦБ РФ на 18.12.2017 : 58,8987
  • Обменный курс EUR по ЦБ РФ на 18.12.2017 : 69,4298
  • Обменный курс GBP по ЦБ РФ на 18.12.2017 : 79,0892
  • Обменный курс AUD по ЦБ РФ на 18.12.2017 : 45,2813

Общество

МЫ и ОБЩЕСТВО: Воздушно-капельная диета - 8 сентября 2003 г.

Например, уже через пару недель предательский жир начнет исчезать с талии и живота (перестав есть сахар, вы лишаете организм инсулина, который позволял жиру откладываться именно в этом месте).

Еще одно преимущество этой диеты состоит в том, что нет необходимости постоянно считать калории. Нет более действенного способа отбить аппетит, чем прочитать калорийность шоколадки, которая уже наполовину покоится в недрах желудка.

Преимущество метода Агастона заключается в том, что к этой диете привыкнуть несложно и нет необходимости стучать зубами от голода, а вместо бутербродов с колбасой обходиться менее аппетитным шпинатом или спаржей.

Тем не менее, о любимой выпечке, калорийных коктейлях и жареной картошке придется забыть. К списку запрещенных продуктов также следует отнести рис, хлеб, картофель, алкоголь и сахар. "Эти продукты только разогревают аппетит", - говорит Агастон. "За первые две недели необходимо пересмотреть свой обычный рацион и уменьшить порции блюд". Автор обещает, что организм вполне может прожить без макарон и эклеров, так что привыкнуть к их исчезновению из вашей жизни вполне возможно.

Быструю потерю веса диетологи обычно приписывают обезвоживанию, но Агастон говорит, что употребление в пищу овощей препятствует этому, и вы теряете не воду, а ненавистные килограммы.

Вот приблизительное меню на две недели по методу Агастона:

Завтрак: сырный шейк (сырые яйца смешанные с различными видами нежирных сыров) овощной сок, кофе без кофеина с заменителем сахара и обезжиренным молоком.

Второй завтрак: сельдерей с сыром (нежирным)

Обед: поджаренные без масла куриные грудки с салатом, заправленные уксусом (именно уксусная заправка позволяет насытиться быстро). На десерт возможно желе.

Полдник: рулеты из индейки с легким майонезом.

Ужин: лосось, поджаренный на гриле с розмарином (чтобы не стучать вилками после маленькой порции, рекомендуется добавить сок лимона и растительное масло). В качестве гарнира предлагается пюре из цветной капусты с маслом и солью (по вкусу напоминает картофель) и салат.

После того, как первая фаза диеты осталась позади, в рацион можно постепенно включать небольшие порции сахара и алкоголя. Здесь самое главное не начать объедаться и не набрать потерянные килограммы.

На втором этапе на завтрак можно есть грейпфрут с овсянкой (если добавить корицу и немного орехов, то получится весьма сносно), а также привычные кофе без кофеина и сахар без сахарина. На десерт можно себе позволить клубнику с шоколадным кремом! Крем нужно приготовить самим (не доверяйте готовым продуктам - там большое содержание сахара).

Продолжительность второго этапа Агастон не уточняет, так как говорит, что в это время происходит весьма медленная потеря веса, что более надежно и правильно.

Если вам приглянулся метод Агастона, то вот еще несколько диет, разработанных им же:

"Худеем зонами"

Основная идея этой диеты состоит в том, чтобы употреблять в пищу лишь те продукты, в которых содержится небольшое количество протеинов и натуральных углеводов, например фрукты или овощи, насыщенные клетчаткой. Соотношение белков, жиров и углеводов должно быть 40-30-30 соответственно. Каждый раз, садясь за стол, загибайте палец, при чем в расчет идет только одна рука: 3 приема основной пищи и два легких перекуса.

Полная информация здесь

"Диета Аткинса"

В основе этой диеты лежит разработанный 4-х этапный план питания, а также выполнение основных физических упражнений. Этап первый или вступление: необходимо в первую очередь свести количество потребляемых в пищу углеводов до 20 грамм в день. Этап второй: теперь количество углеводов должно увеличиться, но только за счет клетчатки в разном ее проявлении. Этап третий: с каждым днем необходимо съедать на 10 грамм углеводов больше, чем накануне. Этим добивается стабильность в весе. Этап четвертый и последний: из всех продуктов выберите только те, что соответствуют разработанному плану.

Полная информация здесь

Image

Президент наводит марафет – Франция смеется

Эммануэль Макрон никакими доходами не обладает, его супруга получает пенсию провинциальной учительницы, но это не мешает главе республики тратить десятки тысяч евро... на макияж.

Image

Винтокрыл из будущего

«Вертолеты России» представили беспилотный конвертоплан – «помесь» вертолета с самолетом, унаследовавшую лучшие свойства от обоих своих прототипов. Сейчас новинка проходит летные испытания…