Курсы валют:
  • Обменный курс USD по ЦБ РФ на 13.12.2018 : 66,4225
  • Обменный курс EUR по ЦБ РФ на 13.12.2018 : 75,2168

Общество

Активизируем серые клетки.

Приближаются экзамены, а вместе с ними – ряд проблем, знакомых всем студентам. Предлагаем ряд рецептов для преодоления трудностей и, в первую очередь, стресса - непременного спутника всех испытаний. Стресс - это не так уж и плохо, если он не очень сильный.

Не надо бояться волнений – это хорошо и даже полезно. Именно оно заставляет нас действовать. Но, когда волнение становится слишком сильным, парализующим, его необходимо устранить. В первую очередь здесь помогут регулярные занятия спортом. Есть ли недалеко от вашего дома бассейн? Посещайте его два раза в неделю. Если вам больше нравится йога или релаксация - приступайте. Также полезны поездки на велосипеде и прогулки пешком.

Работайте по вечерам, но не ночью. Перед экзаменами необходимо хорошо высыпаться. За счет бессонной ночи вы ничего не выиграете, только наоборот. Если вы не можете уснуть, то перед сном выпейте травяной отвар: валерьяна, липа, другие лекарственные растения. Категорически не рекомендуется принимать снотворное - оно может привести к ухудшению памяти, что весьма трагично в дни экзаменов. Вместо этого примите горячую ванну и постарайтесь почитать в постели, желательно что-нибудь скучное, навевающее сон. Главное, не волнуйтесь, плохой сон за две недели до экзамена - нормальное явление.

Что касается питания, то лучше употреблять больше «медленных» сахаров (злаки, продукты, содержащие крахмал). Они являются горючим для нашего мозга.

В день экзамена встаньте пораньше. Примите душ и плотно позавтракайте. С собой прихватите несколько плиток шоколада или что-нибудь еще, чтобы подкрепиться во время ожидания и после экзамена. Возьмите с собой и какой-нибудь напиток, если в этот день будет жарко.

По материалам Le Soir

Image

В Израиле можно зайти в гости к Санта-Клаусу

Иерусалимский Санта-Клаус разъезжает по городу на верблюде, а хайфский гуляет по улицам и звонит в колокольчик.

Image

Во многих штатах США процедура окраски бровей и ресниц запрещена

В конце прошлого года Калифорнийский совет по парикмахерскому искусству и косметологии в США запретил производить окраску бровей и ресниц в салонах.

Image

Кара Девелинь стала новым лицом помады Dior Addict

Британская актриса Клара Девелинь теперь будет новым лицом известной помады от компании Dior.

Image

Исследователи: справиться с остановками дыхания во сне поможет лептин

Ученые из университета Джонса Хопкинса, изучая лептин выяснили, что он также участвует в регуляции дыхания, что побудило их рассмотреть этот гормон как возможный способ для лечения апноэ.