Курсы валют:
  • Обменный курс USD по ЦБ РФ на 21.09.2017 : 57.6242
  • Обменный курс EUR по ЦБ РФ на 21.09.2017 : 68.7514
  • Обменный курс GBP по ЦБ РФ на 21.09.2017 : 78.052
  • Обменный курс AUD по ЦБ РФ на 21.09.2017 : 46.1339

Общество

Активизируем серые клетки.

Приближаются экзамены, а вместе с ними – ряд проблем, знакомых всем студентам. Предлагаем ряд рецептов для преодоления трудностей и, в первую очередь, стресса - непременного спутника всех испытаний. Стресс - это не так уж и плохо, если он не очень сильный.

Не надо бояться волнений – это хорошо и даже полезно. Именно оно заставляет нас действовать. Но, когда волнение становится слишком сильным, парализующим, его необходимо устранить. В первую очередь здесь помогут регулярные занятия спортом. Есть ли недалеко от вашего дома бассейн? Посещайте его два раза в неделю. Если вам больше нравится йога или релаксация - приступайте. Также полезны поездки на велосипеде и прогулки пешком.

Работайте по вечерам, но не ночью. Перед экзаменами необходимо хорошо высыпаться. За счет бессонной ночи вы ничего не выиграете, только наоборот. Если вы не можете уснуть, то перед сном выпейте травяной отвар: валерьяна, липа, другие лекарственные растения. Категорически не рекомендуется принимать снотворное - оно может привести к ухудшению памяти, что весьма трагично в дни экзаменов. Вместо этого примите горячую ванну и постарайтесь почитать в постели, желательно что-нибудь скучное, навевающее сон. Главное, не волнуйтесь, плохой сон за две недели до экзамена - нормальное явление.

Что касается питания, то лучше употреблять больше «медленных» сахаров (злаки, продукты, содержащие крахмал). Они являются горючим для нашего мозга.

В день экзамена встаньте пораньше. Примите душ и плотно позавтракайте. С собой прихватите несколько плиток шоколада или что-нибудь еще, чтобы подкрепиться во время ожидания и после экзамена. Возьмите с собой и какой-нибудь напиток, если в этот день будет жарко.

По материалам Le Soir

Image

Эволюция лондонского Тауэра

Лондонский Тауэр — один из самых больших средневековых замков Англии. На протяжении своей долгой и яркой истории он был свидетелем убийств, местом свадебных церемоний, являлся оружейным арсеналом, монетным двором, музеем и даже зверинцем. Но, как сказал герцог Эдинбургский, Тауэр всегда будут помнить как «символ королевской власти, крепость монархии и тюрьму для врагов монарха".

Image

Дарья Митина: Чтo прoизoшлo в Мoскве 10 сентября

Думаю, малo ктo усoмнится, чтo прoшедшие 10 сентября выбoры в муниципальные oрганы власти были хрестoматийным примерoм как пo нoтам разыграннoгo дoгoвoрняка между мэрией и либеральнoй oппoзицией, кoтoрoй не тoлькo пoзвoлили в ряде мест пoбедить, нo и активнo спoсoбствoвали прoхoждению пула либеральных кандидатoв.